0944.463.846

Các bài tập yoga tại nhà đơn giản hữu ích mà các bạn nên biết

Rất nhiều chị em phụ nữ bất ngờ về cơ thể đã thay đổi một cách nhanh chóng khi tập yoga mỗi ngày. Đó là những điều bất ngờ gì hãy cùng Vio Gym khám phá nhé! Cơ thể thay đổi chóng mặt nhờ các bài tập yoga tại nhà đơn giản mỗi ngày. 

Các bài tập yoga tại nhà đơn giản hữu ích mà các bạn nên biết
Các bài tập yoga tại nhà đơn giản hữu ích mà các bạn nên biết

Là người phụ nữ hiện đại ngoài việc kiếm thật nhiều tiền và làm tốt bản phận với gia đình còn phải biết cách chăm sóc bản thân thật tốt. Mỗi ngày hãy dành một ít thời gian để tập luyện yoga để lắng xem cơ thể muốn gì nhé!

Yoga – Bộ môn thể thao với rất nhiều các bài tập vận động cơ thể khác nhau. Mang đến cho người tập rất nhiều lợi ích như: giúp cơ thể dẻo dai hơn, cải thiện trí nhớ, cải thiện sức khỏe. Và đặc biệt là giúp người tập yoga tìm được giá trị hạnh phúc đích thực.

Các bài tập yoga tại nhà đơn giản và hữu ích 

Khám phá yoga bạn sẽ phát hiện ra rất nhiều điều thú vị nữa. Càng tập bạn sẽ càng yêu thích và muốn gắn bó lâu dài hơn với bộ môn này. Ngoài việc rèn luyện một cơ thể đẹp, dẻo dai. Thì yoga còn giúp cân bằng tình cảm từ đó giúp chúng ta giác ngộ, từ bỏ lối sống không lành mạnh. Từ bỏ những xấu của bản thân để trở thành một người hoàn thiện có ích với gia đình và xã hội. 

1. Bài tập Yoga với tư thế nằm xoay cột sống:

Giúp đốt cháy năng lượng tự nhiên làm cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra tốt hơn. Giúp cơ cải thiện hệ tiêu hóa, hệ cơ trong cơ thể. Đồng thời giúp ngăn ngừa các bệnh liên quan đến cột sống và xương khớp,…

2. Bài tập Yoga với  tư thế chiến binh:

Bài tập này sẽ giúp giảm căng thẳng mệt mỏi một cách nhanh chóng. Nhờ hoạt động kéo căng cơ thể tạo sự linh hoạt cho các cơ chân, tay, bụng. Giúp máu trong cơ thể lưu thông đến khắp cơ thể một cách tốt hơn.

3. Bài tập Yoga với tư thế cái cầu:

Bài tập yoga cực đơn giản nhưng lại mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Nó giúp hỗ trợ điều trị các bệnh liên quan đến tuyến giáp, cải thiện tình trạng đau lưng, đau cổ. Và giải quyết tốt các vấn đề về thần kinh nữa đấy.

4. Bài tập Yoga với tư thế rắn hổ mang:

Bài tập yoga với tư thế uốn cong cơ thể trông giống như một hình tượng một con rắn hổ mang rất phổ biến. Và hầu hết ai cũng thích thú với bài tập này vì nó giúp thư giãn và kéo giãn phần cơ bụng, cơ ngực và cơ đùi trước. Luyện tập dài lâu sẽ cải thiện được sức mạnh cột sống. Có thể kích thích quá trình giảm mỡ bụng rất hiệu quả. Ngoài ra còn giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa, giảm stress và cải thiện lưu thông máu trong cơ thể.

5. Bài tập Yoga với tư thế xả hơi:

Những lợi ích mà bạn sẽ nhận được khi tập yoga với tư thế này là khắc phục được các vấn đề tiêu hóa, các bệnh về xương khớp. Đồng thời hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa ở phần bụng đối với những chị em nào đang muốn giảm cân thì chú ý áp dụng ngay bài tập này nhé! Nó sẽ mang lại một kết quả thật bất ngờ cho bạn.

6. Bài tập Yoga với tư thế con châu chấu:

Bài tập Yoga với tư thế con châu chấu này vừa giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa tại các vị trí từ ngực đến bụng,lưng dưới và mông. Vừa kích thích quá trình hoạt động của hệ tiêu hóa giúp loại bỏ chứng đầy hơi khó tiêu hiệu quả. 

7. Bài tập Yoga với tư thế hình cánh cung:

Bài tập yoga với tư thế hình cánh cung sẽ giúp bạn kéo căng các phần cơ. Dễ dàng làm tan biến các lớp mở thừa trên cơ thể cho bạn một cơ thể săn chắc, khỏe khoắn và tự tin hơn.  

Trên đây là một và bài tập yoga tại nhà đơn giản nhưng vô cùng hữu ích. Khi mới bắt đầu bạn chưa biết làm thế nào để tạo ra nhưng tư thế đúng nhất. Bạn có thể đến trung tâm và tham gia các khóa học yoga cùng luyện tập với các Huấn Luyện Viên yoga người Ấn Độ. Sau khi đã thành thạo thì có thể luyện tập tại nhà để khi không có thời gian đến lớp. Vừa tiết kiệm thời gian vừa không bỏ lỡ các bài tập mỗi ngày. Thật tuyệt vời phải không nào còn chần giờ nữa mà không tham gia ngay cùng Vio Gym.

CHỈ 399K/ THÁNG –  #VIOGYM GYM – YOGA – ZUMBA – BOXING – XÔNG HƠI

Các bài tập yoga tại nhà đơn giản hữu ích mà các bạn nên biết
Các bài tập yoga tại nhà đơn giản hữu ích mà các bạn nên biết

Bạn đang quan tâm:

Cách chọn trang phục khi đến phòng tập thoải mái nhất

Trung tập tập zumba chất lượng

Trung tâm dạy Yoga uy tín tại Tân Bình

Hỗ trợ khách hàng

  • Phòng gym – yoga – uy tín – chất lượng: Số 873, Đường Âu Cơ, P. Tân Sơn Nhì, Q. Tân Phú, TP.HCM (quý khách hàng thoải mái tham quan)
  • Hỗ trợ trực tiếp Hotline: 0944.463.846
  • Email: viogym.com@gmail.com
  • Website: www.viogym.com
Rate this post

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *