0944.463.846

Giảm 10kg chỉ sau 2 tháng tập gym cùng Vio Gym

Câu chuyên của một cô gái “giảm 10kg chỉ sau 2 tháng tập gym” khiến nhiều người phải kinh ngạc. Gym có điều gì hấp dẫn mà giúp cô ấy có nhiều động lực để thay đổi mình đến thế. Để hiểu hơn về sự thật này hãy theo dõi phần chia sẻ này nhé!

Có thể giảm 10kg chỉ sau 2 tháng tập gym một cách dễ dàng?

Bạn vẫn không thể tin nổi có thể giảm 10kg chỉ sau 2 tháng tập gym một cách dễ dàng đến thế ư? Nhưng có một cô gái đã là được điều này và đã duy trì được vóc dáng của mình rất tốt sau khi giảm cân thành công. Câu chuyện khó là thu hút các chị em phụ nữ đang sở hữu một thân hình bánh mình. Và cũng có thể là chính bạn cũng đang rất thắc mắc tại sao lại làm được như vậy? Đó là một quá trình rèn luyện chăm chỉ và phải cố gắng chinh phục bản thân. Và có cả công lao to bự của các huấn luyện viên nữa.

Giảm 10kg chỉ sau 2 tháng tập gym cùng Vio Gym
Giảm 10kg chỉ sau 2 tháng tập gym cùng Vio Gym

Cô gái giảm 10kg chỉ sau 2 tháng tập gym Nguyễn Ngọc Bích Trâm (23 tuổi, Nha Trang) chia sẻ:

“Trước đây mình có thân hình rất béo, người luôn trong tình trạng kém săn chắc. Nhưng vì mọi người xung quanh ít ai lấy chuyện này ra để bàn luận, Bích Trâm cũng không quan tâm nhiều lắm đến ngoại hình của mình nên cứ ăn và ăn. Đỉnh điểm cân nặng của cô nàng này là 61kg với chiều cao có phần khiêm tốn 1m52.

Mãi đến tháng 11/2017, sau khi nghe lời động viên của 2 người bạn lâu ngày gặp lại, cô nàng 9X này mới quyết định tìm đến gym để thay đổi bản thân. “Những người bạn của mình chia sẻ rằng mình có thể có một thân hình đẹp hơn nhờ tập gym nên đã ủng hộ nhiệt tình hình thức tập gym giảm cân“.

Cô cũng cho biết thêm, vì luôn thấy mình béo ục ịch, thiếu săn chắc và đường cong quyến rũ nên thường theo dõi hình ảnh của những nữ gymer nổi tiếng rồi thèm thuồng sở hữu một thân hình đẹp, gợi cảm.

Giảm 10kg chỉ sau 2 tháng tập gym cùng Vio Gym
Giảm 10kg chỉ sau 2 tháng tập gym cùng Vio Gym

Việc xem nhiều video tập luyện cùng hình ảnh của họ đã truyền cảm hứng cho cô mỗi ngày. Rồi đến một ngày khi nhận được sự động viên của bạn bè, Bích Trâm không còn e dè, ngại ngần, quyết tâm giảm cân, thay đổi hình ảnh của mình vào ngay dịp Tết Nguyên Đán năm nay.

Và thật tuyệt vời, sự quyết tâm cùng việc lựa chọn đúng huấn luyện viên cá nhân, cô đã giảm hẳn 10kg chỉ sau 2 tháng tập luyện chăm chỉ theo chế độ được định sẵn.

>>> Tham khảo ngay: Lợi ích thuê huấn luyện viên cá nhân

Để quá trình giảm cân trở nên hiệu quả, mình đã cố gắng rất nhiều trong việc tập luyện và ăn theo như thực đơn mà huấn luyện viên đưa ra. Số đo 3 vòng trước đây của mình là : 89-74-103 (61kg-1m52) và trong hiện tại là 80-61-93 (51kg-1m52). Sự chuyển biến tích cực, nhanh chóng này khiến mình rất ưng ý”, Bích Trâm vui vẻ nói.

Đây chính là bí quyết giúp cô gái 9x giảm 10kg chỉ sau 2 tháng tập gym

Bích Trâm chia sẻ cô đã Ttập gym 5 buổi mỗi tuần theo hướng dẫn chuẩn xác của huấn luyện viên mà mình chọn:

“Cô tập gym 5 buổi mỗi tuần, mỗi buổi cô tập 1 tiếng 30 phút. Những bài tập được cô nàng thường xuyên tập luyện là squat, lunge, leg press để mông đùi săn chắc. Ngoài ra, trong khoảng 20 phút cuối của mỗi buổi tập, cô thường tập cardio với các bài tập quen thuộc như nhảy dây, nhảy cóc… và tập các bài dành cho phần bụng như plank…

Giảm 10kg chỉ sau 2 tháng tập gym cùng Vio Gym
Giảm 10kg chỉ sau 2 tháng tập gym cùng Vio Gym

Trong khi tập, mình hầu như tập theo hướng dẫn của huấn luyện viên và tập với sự cố gắng hết sức có thể để đốt cháy mỡ thừa nhanh và hiệu quả nhất”, Bích Trâm nói.

Trâm chia sẻ, lúc đầu tập gym, cô cũng trải qua những cảm giác đau đớn do chưa quen với lối vận động này. Tuần đầu tiên tập luyện, mỗi ngày đối với Trâm đều như cực hình. Cảm giác đau đớn ăn sâu vào từng tế bào, từng khớp gân trên cơ thể khiến cô đôi khi muốn bỏ cuộc.

Vậy mà thật tuyệt vời, sau một tuần thực hiện ăn và tập theo chế độ, cô được huấn luyện viên động viên bằng những hình ảnh trước và sau khi tập luyện một tuần. Sự chuyển biến tích cực chỉ sau 1 tuần ấy khiến Trâm không thể bỏ cuộc. Cô quyết tâm tập luyện bộ môn này một cách hăng say hơn.

Ngoài việc tập gym 5 buổi mỗi tuần với huấn luyện viên, Bích Trâm chia sẻ mình không tập luyện thêm bất cứ bộ môn nào khác cũng như tự tập thêm ở nhà.

Đối với người như cô, mới đi tập gym lần đầu nên việc đảm bảo tập đúng và hiệu quả rất quan trọng. Và đến hiện tại, Trâm thực sự tin tưởng việc tập một bộ môn cùng với huấn luyện viên sẽ đem lại hiệu quả đáng mong đợi hơn cả.

Kiêng hoàn toàn thức ăn nhanh, nước có gas, đồ ngọt trong hành trình giảm cân

Trong quá trình giảm cân, Bích Trâm cho biết, cô kiêng hoàn toàn thức ăn nhanh, nước có gas, những thức ăn có nhiều đường hoặc dầu mỡ. Thực phẩm chủ yếu được tiêu thụ là ức gà, thịt bò hoặc các loại hải sản.

Giảm 10kg chỉ sau 2 tháng tập gym cùng Vio Gym
Giảm 10kg chỉ sau 2 tháng tập gym cùng Vio Gym

Bích Trâm cho biết, cô được huấn luyện viên nhắc nhở việc ăn uống thường xuyên, nhất là trong khâu chế biến thực phẩm. Cô thường chế biến theo phương pháp đơn giản nhất như hấp, luộc. Những thực phẩm giàu đạm này được cô ăn kèm thật nhiều các loại rau củ quả.

Trong bữa phụ, Trâm thường hay ăn trái cây với sữa chua không đường để giảm cân hiệu quả, đồng thời giúp chống đói tốt nhất. Ngoài ra, cô cũng hay ăn các loại hạt như đậu phộng, hạnh nhân… để cung cấp chất béo có lợi cho cơ thể.

Ngoài ra, mỗi buổi sáng, Trâm đều thực hiện pha chế “đồ uống giảm cân” tại nhà. Chỉ cần một chút gừng xay nhuyễn, một chút nước cốt chanh, cô đem pha với nước ấm và uống vào mỗi buổi sáng. Theo Trâm, cốc nước này giúp cô đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn, đồng thời tăng cường trao đổi chất trong cả ngày dài.

Giảm 10kg chỉ sau 2 tháng tập gym cùng Vio Gym
Giảm 10kg chỉ sau 2 tháng tập gym cùng Vio Gym

Chỉ bằng việc tuân thủ chế độ tập luyện và ăn uống như vậy, Bích Trâm đã giảm cân nhanh chóng. Chỉ sau 2 tháng, cô đã giảm hẳn 10kg, cơ thể thon gọn, săn chắc, không còn những vùng mỡ bèo nhèo, mất thẩm mỹ. Chính Trâm cũng không thể ngờ được mình có thể giảm cân thần tốc mà không cần phải sử dụng đến thuốc giảm cân hay phải nhịn ăn hành hạ cơ thể.

Hiện tại mặc dù đã có thân hình ưng ý hơn nhưng Bích Trâm sẽ không dừng lại việc tập gym. Càng ngày cô càng nhận ra những lợi ích của việc theo đuổi bộ môn này, nhất là khi được huấn luyện viên hướng dẫn tập luyện bài bản theo từng ngày.

Không chỉ giúp giảm cân, giữ dáng thon gọn, gợi cảm hơn, gym còn giúp Bích Trâm khỏe mạnh hơn, năng động và cơ thể luôn tràn đầy năng lượng. Trong tương lai, cô vẫn sẽ tiếp tục tập luyện và ăn uống khoa học để sở hữu thân hình khỏe đẹp hơn nữa để ngày càng tự tin trong công việc và cuộc sống”.

Nguồn tham khảo: https://www.webtretho.com 

Tổng kết

Phụ nữ một khi đã quyết tâm làm đẹp thì sẽ chẳng có điều gì có thể ngăn cản được. Bạn có thấy ngưỡng mộ sự kiên trì và quyết của cô gái  này không. Giảm cân không quá khó nếu bạn áp dụng các bài tập gym đúng theo hướng dẫn của các huấn luyện viên. 

Ban đầu có thể bạn sẽ không quen và cảm thấy mệt mỏi nhẹ. Nhưng khi đã quen dần rồi thì chắc chắn bạn sẽ rất yêu thích bộ môn này. Và chúng tôi sẽ không để bạn thất vọng cũng như không để bạn có những suy nghĩ chán nản và bỏ cuộc giữa chừng. Vio gym sẽ luôn đồng hàng cùng bạn trong suốt quá trình làm đẹp và bảo vệ sức khỏe.

Vio gym – Phòng tập gym chuyên nghiệp cho cả nam và nữ. Với không gian rộng rãi, thoáng mát, sang trọng và hiện đại giữa thành phố HCM. Nằm tại một vị trí vô cùng thuận lời và rất dễ tìm kiếm. Địa chỉ tại Số 873, Đường Âu Cơ, P. Tân Sơn Nhì, Q. Tân Phú, TP.HCM. 

Tại đây, các bạn sẽ được tập luyện theo lịch tập gym chuẩn nhất. Với phương pháp tập luyện hiệu quả nhất( áp dụng các bài tập giảm bụng mỡ, tăng cơ vai/ ngực, mông, săn chắc cơ hông/ đùi,…) ⇒ GIẢM CÂN NHANH, AN TOÀN VÀ HIỆU QUẢ. 

CHỈ 399K/ THÁNG –  #VIOGYM GYM – YOGA – ZUMBA – BOXING – XÔNG HƠI

Đến với Vio Gym việc có một cơ thể săn chắc, một vòng 2 căng tròn, vòng 2 thon gọn và một vòng 3 hấp dẫn thật đơn giản. Chúng tôi sở hữu một đội ngũ Huấn luyện chuyên nghiệp và nhân viên chăm sóc khách hàng thân thiện, nhiệt tình. Nên chúng tôi tự tin sẽ giúp bạn đạt được mục đích một cách nhanh nhất. Giảm 10kg chỉ sau 2 tháng tập gym quá xá đơn giản mà mang còn duy trì vóc dáng thon thả dài lâu.

Thông tin liên hệ

  • Phòng gym – yoga – uy tín – chất lượng: Số 873, Đường Âu Cơ, P. Tân Sơn Nhì, Q. Tân Phú, TP.HCM (quý khách hàng thoải mái tham quan)
  • Hỗ trợ trực tiếp Hotline: 0944.463.846
  • Email: viogym.com@gmail.com

Website: www.viogym.com

Rate this post

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *