0944.463.846

Tập yoga để nâng cao sức khoẻ

Tập yoga để nâng cao sức khỏe cùng Vio Gym: cải thiện sức khỏe; cải thiện các hệ thần kinh, hệ tuần hoàn, hệ tiêu hóa; tăng sự linh hoạt và dẻo dai cho cơ thể; giảm cân; giúp các cơ săn chắc. Một cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng sẽ mang lại hiệu quả tốt cho việc học tập, công việc, cuộc sống.

Tập yoga mang lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe

Tập yoga để nâng cao sức khoẻ cùng Vio Gym
Tập yoga để nâng cao sức khoẻ cùng Vio Gym

Tập yoga để nâng cao sức khỏe cùng Vio Gym không chỉ giúp cải thiện sức khỏe; cải thiện các hệ thần kinh, hệ tuần hoàn, hệ tiêu hóa; tăng sự linh hoạt và dẻo dai cho cơ thể; giảm cân; giúp các cơ săn chắc. Mà còn là liệu pháp tuyệt vời để phòng và chữa bệnh. 

  • Ngăn ngừa các bệnh về xương đặc biệt có tác dụng đối với những đối tượng cao tuổi: giảm đau lưng, đau cổ, đau vai, đau nhức các khớp,…
  • Giảm nguy cơ mắc bệnh tim
  • Cải thiện hoạt động phổi rất tốt cho người đang mắc bệnh tiểu đường

Các động tác tập yoga giúp nâng cao sức khỏe

Tập yoga để nâng cao sức khỏe cùng Vio Gym mỗi ngày với 3 tư thế tập dưới đây đảm bảo cải thiện sức khỏe, ổn định, ngăn ngừa bệnh tật  nhanh chóng hiệu quả cao.

Tư thế cái cây (Tree pose):

Tập yoga để nâng cao sức khoẻ cùng Vio Gym
Tập yoga để nâng cao sức khoẻ cùng Vio Gym

Tư thế dành cho những người mới bắt đầu luyện tập vô cùng hiệu quả. Vừa đơn giản, vừa dễ thực hiện mà lại giúp cải thiện sức khỏe tuyệt vời.

Tư thế yoga cái cây giúp cải thiện nhịp thở, tăng cường tác động đến cơ chân, mắt cá chân và phần đùi phía trong.

Tư thế tấm ván (Kumbhakasana):

Tập yoga để nâng cao sức khoẻ cùng Vio Gym
Tập yoga để nâng cao sức khoẻ cùng Vio Gym

Nếu như bạn muốn tăng cường sức khỏe một cách toàn diện nhất thì hãy áp dụng tư thế này. Tư thế yoga tấm ván cũng thực hiện rất đơn giản chỉ trong vài buổi tập bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi của cơ thể mình. Tư thế này giúp tăng cường sức mạnh toàn diện, giúp kéo giãn cột sống và giảm đau mỏi phần cổ.

Tư thế con rắn (corba):

Tập yoga để nâng cao sức khoẻ cùng Vio Gym
Tập yoga để nâng cao sức khoẻ cùng Vio Gym

Nếu bạn muốn tăng sự linh hoạt và dẻo dai cho cơ thể thì áp dụng ngay tư thế con rắn. Yoga mỗi ngày với tư thế uốn cong lưng đơn giản nhưng lại có tác dụng bất ngờ. 

Với động tác uốn cong lưng này sẽ giúp cho thân trước và lưng của bạn được kéo căng ra kết hợp hít thở thật sâu và điều. Điều này sẽ giúp căng ngực, vai và bụng, mông trở nên săn chắc, kích thích các cơ quan bụng, giảm căng thẳng và các cơn đau thần kinh tọa.

Chọn một môi trường tập lý tưởng, chọn một huấn luyện viên chuyên nghiệp để luyện tập đạt hiệu quả hơn. Tập yoga để nâng cao sức khỏe cùng Vio Gym với nhiều khung giờ khác nhau. Dễ dàng để bạn sắp xếp thời gian đến phòng tập đều đặn. Không gian rộng rãi, thoáng mát, chăm sóc tận tình chu đáo. Tham gia khóa học yoga đặc biệt tại đây bạn sẽ có cơ hội trãi nghiệm thêm nhiều điều thú vị. Yoga ngoài trời gần gũi thiên nhiên và được hít thở bầu không khí trong lành vào mỗi sớm mai. Mọi chi tiết thắc mắc liên hệ ngay HOTLINE: 0944.463.846 sẽ được hỗ trợ nhanh nhé!

Rate this post

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *